Network
IniPurworejo.com- Menjaga kesehatan tulang harus menjadi prioritas bagi semua, terutama bagi perempuan untuk mengindari pengeroposan tulang (Osteoporosis).
Para pakar ahli telah meneliti jika tulang memainkan peran penting dalam memberikan kekuatan dan dukungan untuk tubuh.
Tulang berfungsi untuk membantu kita bergerak, berdiri dan menjalani hidup dengan mudah.
Tulang menyimpan mineral yang diperlukan dan menampung 'sumsum tulang' yang membantu produksi sel darah yang berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh.
Sedemikian pentingnya tulang, maka harus menjadi prioritas bagi semua, terutama bagi perempuan, untuk menjaga kesehatan tulang.
Dilansir IniPurworejo.com dari laman Hindustan Times, berikut tips efektif bagi perempuan untuk menjaga kesehatan tulang :
1. Lakukan aktivitas fisik
Latihan seperti berjalan, jogging, dan menaiki tangga, dapat membantu seseorang membangun tulang yang kuat dan memperlambat perkembangan pengeroposan tulang.
2. Asupan vitamin D
