Network
IniPurworejo.com – Puasa di bulan Ramadhan secara langsung mempengaruhi pola hidup. Mulai dari makan, beraktifitas hingga waktu istrirahat.
Jika tidak jeli menerapkan pola hidup di saat puasa, bukan tidak mungkin sepanjang hari badan akan terasa lemas. Sehingga akan mempengaruhi kesehatan tubuh dan aktifitas cenderung menurun.
Perilaku hidup sehat di bulan Ramadan harus dilakukan demi kualitas kesehatan yang lebih baik.
Baca Juga: Waduh, Mimpi Basah Saat Puasa Ramadhan, Batal Tidak Ya? Ini Penjelasannya Menurut Ustad Abdul Somad
Berikut pola hidup sehat selama bulan Ramadhan yang direkomendasikan Kementrian Kesehatan.
1. Sahur Tanpa merokok
Waktu sahur menjadi salah satu penentu kondisi fisik di siang hari saat berpuasa. Sebaiknya saat sahur lebih banyak makan makanan berserat seperti buah dan Sayur. Dan yang terpenting hindari merokok, karena usai merokok cenderung lebih haus.
2. Hindari Makanan Berminyak saat Berbuka
Saat berbuka puasa sebaiknya mulai dengan secangkir air hangat dan makanan sedikit manis. Jangan sampai makan berlebihan karena hanya akan membuat sesak.
