Network
IniPurworejo.com- Puasa Ramadhan sebaiknya tidak menjadi penghalang bagi Anda untuk menjalani aktivitas keseharian.
Alangkah baiknya pula jika saat puasa Anda tetap bisa menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh dengan berolahraga.
Meski demikian, sebaiknya Anda mengetahui kiat dan langkah yang tepat agar olahraga yang dilakukan tidak membatalkan puasa.
Personal trainer, Faisal Abdalla, menyarankan agar Anda tidak memulai latihan olahraga yang melelahkan.
Sebaliknya, olahraga dengan latihan gerakan ringan sangat direkomendasikan saat menjalani puasa Ramadhan.
“Ramadan tentang memperbaiki diri sendiri dalam segala hal, dan kesehatan Anda adalah bagian integral dari itu," ucap Abdalla, Kamis, 7 April 2022.
Jika Anda biasanya tidak berolahraga sama sekali, Abdalla menyarankan agar Anda memulai dari gerakan tetap ringan.
"Mengambil pelatihan intensif tidak boleh dilakukan ketika Anda tidak terhidrasi dan cukup bahan bakar," kata dia.
Abdalla merekomendasikan Anda untuk berjalan-jalan atau mencoba beberapa latihan intensitas rendah menjelang waktu berbuka puasa.
