Network
INIPURWOREJO.COM - Darah rendah atau hipotensi adalah kondisi ketika tekanan darah seseorang berada di bawah normal, yaitu kurang dari 90/60 mmHg. Gejala hipotensi antara lain pusing, lelah, mual, dan sulit berkonsentrasi.
Penyebab dari hipotensi dapat bervariasi, seperti dehidrasi, kekurangan gizi, masalah kesehatan tertentu, atau penggunaan obat-obatan tertentu.
Untuk membantu meningkatkan tekanan darah, salah satu solusinya adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang tepat.
Baca Juga: Contoh Kata Kata Ucapan Idul Fitri Untuk Guru dan Pentingnya Mengucapkan
Seperti dikutip dari moccaapedia.com berikut adalah beberapa buah yang dapat membantu meningkatkan tekanan darah pada orang yang mengalami hipotensi:
1. Pisang
Pisang adalah buah yang kaya akan kalium, mineral yang dapat membantu meningkatkan tekanan darah. Selain itu, pisang juga mengandung magnesium, vitamin C, dan serat yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Makan satu atau dua pisang setiap hari dapat membantu meningkatkan tekanan darah secara alami.
2. Buah Delima
Buah delima memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Buah ini juga mengandung zat besi dan kalium yang dapat membantu meningkatkan tekanan darah.
Anda dapat mengonsumsi buah delima langsung atau dalam bentuk jus, sebagai cara alami untuk meningkatkan tekanan darah.
3. Buah Kiwi
Buah kiwi mengandung vitamin C, vitamin E, kalium, dan serat yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Buah ini juga mengandung zat besi, yang dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah dan meningkatkan tekanan darah.
Anda dapat mengonsumsi buah kiwi segar atau dalam bentuk jus untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.
4. Buah Apel
Buah apel mengandung flavonoid, serat, dan vitamin C yang baik untuk kesehatan tubuh. Buah ini juga mengandung kalium, yang bermanfaat untuk meningkatkan tekanan darah.
Baca Juga: Kecil Dimasukin Bikin Turn On, Apakah Itu? Jabawan Tebak Tebakan Tiktok yang Lagi Viral
Makan satu atau dua buah apel setiap hari dapat membantu meningkatkan tekanan darah secara alami.
5. Jeruk
Jeruk adalah sumber yang baik dari vitamin C, yang membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Buah ini juga mengandung kalium, yang membantu meningkatkan tekanan darah.
Anda dapat mengonsumsi jeruk langsung atau dalam bentuk jus untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.
6. Buah Anggur
Buah anggur mengandung antioksidan, kalium, dan serat yang baik untuk kesehatan tubuh.
Buah ini juga dapat membantu meningkatkan tekanan darah secara alami. Anda dapat mengonsumsi buah anggur segar atau dalam bentuk jus untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.
7. Mangga
Mangga adalah buah yang kaya akan vitamin C, serat, dan kalium. Buah ini juga mengandung zat besi, yang dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah dan meningkatkan tekanan darah.
Anda dapat mengonsumsi mangga segar atau dalam bentuk jus untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.
Itulah pembahasan mengenai buah untuk darah rendah yang bisa dikonsusmsi secara aman.
Mengonsumsi buah-buahan yang tepat dapat membantu meningkatkan tekanan darah secara alami. Selain itu, mengonsumsi buah-buahan juga memberikan manfaat kesehatan lainnya bagi tubuh.
Namun, jika tekanan darah rendah disertai dengan gejala yang lebih parah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.***
