Network
IniPurworejo.com - Panjang umur menjadi impian hampir setiap orang. Tentunya panjang umur dengan kondisi sehat dan bahagia.
Selain karena takdir, ternyata dengan mengonsumsi makan-makanan yang sehat juga turut membantu memperpanjang usia.
Inilah 7 makanan yang dipercaya dapat memperpanjang umur dilansir dari laman Fox News, Rabu, 12 Januari 2022.
Baca Juga: Merebaknya Karaoke Tak Berijin, Kasatpol PP: Ada 18 Pengusaha Karaoke di Purworejo
Seorang ahli gizi, Mackenzie Burgess menyarankan untuk tetap makan sehat agar tetap sehat dan panjang umur.
"Sebagai ahli diet, saya selalu memberi tahu orang-orang untuk makan semuanya karena semua warna yang berbeda itu mewakili nutrisi berbeda yang membantu menjaga Anda tetap sehat dalam jangka panjang," ungkap Mackenzie Burgess.
1. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, sawi, dan lobak adalah makanan padat nutrisi. Mereka kaya akan vitamin dan antioksidan yang dapat mengurangi stres oksidatif.
Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi setidaknya satu porsi sayuran hijau sehari mengakibatkan penurunan kognitif yang lebih lambat seperti yang diukur pada tes untuk memori dan keterampilan berpikir.
