Network
5. Kurangi asupan garam
Peningkatan asupan garam dapat berkontribusi pada penurunan kadar kalsium dan peningkatan pengeroposan tulang.
Wanita, terutama setelah menopause sebaiknya mengurangi konsumsi makanan olahan dan kalengan yang biasanya memiliki kandungan garam tinggi.
6. Hindari asupan kafein berlebih
Kafein menyebabkan ekskresi kalsium dari tubuh lebih cepat dan harus dikonsumsi dalam jumlah sedang, yaitu dua cangkir sehari.
***
